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にきび

にきびは、ビタミン類の不足、偏食やダイエット、精神的なストレス、月経前のプロゲステロンの分泌、便秘などが原因でできます。
皮脂の多い顔や胸、背中などにできやすいでしょう。
適度の皮脂は肌をつややかにし、弾力あるものとしてくれますが、一度に大量に分泌されると皮脂腺がふさがってしまい、毛穴に溜まると次第に酸化され変質してぶつぶつの湿疹となってしまいます。

また、ほこりなどの汚れを長時間放置しておくと黒にきびに殺菌が付着して炎症を起こすと赤にきびとなります。
予防としては、皮脂分泌が活発になるチョコレート、ピーナッツ、コーヒーやケーキ類はあまり食べない方がいいでしょう。
また、洗顔をまめにすることです。洗顔は、刺激の少ない石鹸と、温かいお湯で丁寧に行います。

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にきび跡も直る美容整形

健康は何のため？

現代は健康ブームです。
新しい健康法が話題になればそれに便乗した本や雑誌の記事が氾濫（はんらん）します。
けれども、それは、流行に乗っているだけなのか、ほんとに自分のためにやっているのかどちらなのでしょう…。

自分にとって健康とは、「自分のために」あるべきものではないのかなとも思います。
これだけめまぐるしい現代社会の中で「完全に健康的な生活」というのは不可能でしょう。

それなら、仕事をしたり、恋をしたり、趣味などに時間を使ったりして、ちょっと健康に悪いと言われることだとしても、その場その場を自分なりに思いっきり楽しむことも時には必要だと思います。

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ダイエットはミスパリで