パンは歯ごたえのあるものを選ぶ

パンを食べる時は、やわらかいパンよりも、フランスパンやベーグルなど歯ごたえのある硬めのパンにしましょう。

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歯ごたえのあるパンにすればゆっくり食べることになり、食べ過ぎを防ぎ、少量でお腹の満足感が得られます。デニッシュ類はカロリーが高いので食べすぎに気をつけましょう。ジャムの量にも注意して下さい。
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ダンディハウス　男のエステ体験記

【ビタミンＵが潰瘍ができるのを防ぐ】

キャベツ

キャベツにはビタミンＵが含まれており、これは潰瘍ができるのを防いだり、治したりする作用があります。

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しかし、すべての潰瘍を予防するわけではありません。ビタミンＵがよく効くのは、ストレスや胃酸過多以外の原因でおこる潰瘍だといわれています。

キャベツの作用を生かすには温かい料理にして摂取するといいようです。
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ハッピー・ハピネス！健康法

曲池（きょくち）

曲池は頭のツボとの相互作用があるため、併用すると効果を高めます。
【ツボの位置】
ひじの曲がり目の親指側のくぼみあたりです。
【治療】
ひじをしっかりつかむようにします。ツボに親指を当てて指圧します。親指の関節を曲げて力を入れて押すといいでしょう。百会などの頭のツボと相互作用があるため、一緒に用いると効果が高まります。
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